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如果说到一种让你印象深刻的疾病,很多人一定会说癌症,但是还有一种疾病,它所导致的死亡率一点也不比癌症少,但是却很少有人重视它,今天,我们重点要说的就是高血压。

数据显示,我国的高血压患者高达2.7亿,更糟糕的是,过去,很多人认为只有老年人才会罹患高血压,但是随着生活方式的改变,越来越多的年轻人开始罹患高血压。

医生提醒,高血压最可怕的地方在于它的并发症,高血压会影响心脏,大脑,肾脏和眼睛的健康,正因为诸多并发症,导致了高血压较高的死亡率。

如何才能远离高血压呢,睡觉前的一些习惯非常重要。

第一,睡觉前,不要再玩手机,玩游戏,不要再肆无忌惮地熬夜了,我们的身体里有两条神经,一条是交感神经,一条是副交感神经,如果我们总是熬夜,交感神经就总是兴奋,交感神经兴奋,很容易升高血压,加快心率,也会导致一些缩血管激素,比如儿茶酚胺,去甲肾上腺素分泌的更多,这些激素都会收缩血管,升高血压。

第二,睡觉前,不要再喝酒了,很多人会说,医生,酒精不是扩血管吗,但是你不知道的是,喝酒对血管的影响分为两个阶段,第一个阶段,喝酒的确会导致血管扩张,第二个阶段,随着饮酒量的增多,扩血管很快会变为收缩血管,所以长期大量饮酒的人,不仅会出现高血压,发生血管疾病的风险更高,很多患者中风,往往是在饮酒后发生的。

第三,睡觉前,不要再吃太咸太油腻的食物了,太咸的食物,其实就是放了很多盐的食物,这是导致高血压的元凶,而太油腻的食物,也会导致动脉粥样硬化的发生,两者相互促进,相互增强,对身体的影响都非常大。

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