只要按1分钟,不用记穴位,血循好不冰冷、平衡自主神经

在寒冷的季节里,当我们外出时,双手会变得冰冷,不免会在心里抱怨:‘这种天气真讨厌!’人体遇冷则冷是正常的现象,并非生病了。在低气温下,肌肤直接暴露在空气中的双手当然会觉得冷。

年纪大了,自然越来越难以适应环境变化,有些人在冬天双手还是很温暖(或手掌呈现赤红色);另外,也有人的手在夏天时还是冰冰冷冷的,其实这是自主神经、内分泌失调信号。

只要交互握拳伸展,上半身血液循环会变好

按摩整个手部,就可以让手腕甚至上半身的血液循环变好。你或许听过这种说法:头痛时就按摩一下手部。在做这种按摩时,不用太在意反射区和疲劳物质的位置,只需要放松心情,同时重复地握拳和伸掌。

长时间使用电脑和手机,会导致手部肌肉僵硬,这时就可以用这种伸展操,来帮你缓解双手肌肉的不适感。

握拳

让双手手指交错,在指头的第一关节处互握。反复进行此一动作,轮流让每个指头的第一关节交互握住。

伸掌

每做完一次交互握拳的动作后,就让双手指头伸展开来。习惯这节奏后,全部的手指做完‘握拳后再伸掌’的连续动作,前后只要大约1分钟,就能活络血管。

出现这些状态时就用这种按摩吧!

☑怀疑自己将要头痛,或已感觉到轻微头痛。

☑肩膀变得僵硬且疼痛。

☑手和手腕变得僵硬。

鸽子医生

我还没有学会写个人说明!

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