中国每天一万人确诊癌症,医生忠告,想长寿,四种食物要多吃一点

说到难治的疾病,很多人肯定会首先想到的是癌症,的确,癌症的发病率很高,数据显示,我国平均每分钟就有七人被确诊癌症,平均每天有一万人被确诊癌症,很多人谈癌色变,是因为癌症不仅发病率高,而且治疗时间漫长,所需要的医疗费也非常高。

癌症的发生是多因素作用的结果,但是饮食习惯,却发挥着极其重要的作用,医生说,长期进食腌制,烟熏,油炸,烧烤,霉变的食物,都可能会诱发癌症。

但是,也有些健康的饮食习惯,不仅能预防癌症,也能让你更加长寿。

第一,新鲜的绿色蔬菜,如果你特别爱吃新鲜的绿色蔬菜,那么恭喜你,这是一个很好的习惯,因为绿色蔬菜富含纤维素,维生素和微量元素,它们不仅能降低血脂,还能抗氧化,清除氧自由基,从而能够预防癌症的发生,此外,纤维素还能促进肠蠕动,从而能够预防大肠癌。

第二,水果,爱吃水果,不仅有利于皮肤的健康,还可以抗衰老,有助于提高免疫力,预防癌症,此外,水果里富含果胶,和纤维素的作用一样,果胶也能促进肠道的蠕动,有助于预防癌症。

第三,大蒜,大蒜能够抗癌,是因为大蒜中富含大蒜素,大蒜素是一种天然的抗生素,能够抑制幽门螺杆菌,有助于预防胃癌,此外,大蒜中还富含微量元素硒,有助于抗氧化,也能预防癌症的发生,有研究发现,一些爱生吃大蒜的地区,罹患胃癌的风险更高。

第四,燕麦,燕麦属于粗粮,但是燕麦中富含纤维素,《国际流行病学传染病学杂志》刊登的一项新研究表明,吃燕麦片早餐有助防止乳腺癌。绝经期前女性从燕麦片等全谷食物中摄入大量膳食纤维,可使乳腺癌危险降低41%,除此之外,燕麦中的纤维素还能有效降低大肠癌的发病风险。

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